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| ちょっとお勉強。 ■アイメッセージ  「アイメッセージ」：Iメッセージ 自分自身の欲求をとおす方法でもあります。 ★アイメッセージ/ユーメッセージ ★アイメッセージ・・・自分の気持ちを率直に伝える方法です 。 私がどう思ったか、またどう思っているかを伝えます。 私たち、日本人にはできない人も多いのでは？ ★ユーメッセージ・・・言葉通りに「あなた（相手）が〜」と いう言い方です。 「あなたは〜ね」などと相手を批判、評価、指図し相手の考え 方や行動を指摘することが多く、反感を買ったり自信を喪失さ せてしまうことがあります。 自分の感じることをそのまま伝えるだけでいいのに、ついつい 相手を評価してしまうような言い方、していませんか？次に例 を挙げてみます。 どのような感じがするか二つを比べてみてください。 ☆ 具合が悪く横になっていると、子供がテレビから流れて くる音楽に合わせて歌い始めました。 A・・「ママ、具合が悪いんだけどなぁ」 B・・「うるさいじゃない、静かにしてよ」 AとBであなたはどう感じる？  ----------------● Aの場合は、「私がつらい」ということを子供に伝えようとし ています。 子供のとった行動によって私がどう影響を受けるのかこのこと により、子供は「ママは具合かわるいんだ」ということを察知 し、自分がどうしなくてはいけないかを自発的に考えて行動す ることになります。 Bの場合は、「私がつらい」ということを飛ばしてしまって子 供をなんとかしようとしてしまっています。すると、子供はな ぜ静かにしなくてはならないかという意味はわからないまま、 「静かにしない子はいけない子」という自己否定の解釈をした り、「楽しことをしていて邪魔をされた」という反発を招くか もしれません。 ☆ 子供が８時を過ぎても帰って来ません。 部活動で遅くなるときは電話を入れるようにと伝えてあります 。 ９時近くになってやっと帰って来ました。 A・・「お帰りなさい、８時過ぎたので心配していたのよ。何 かあったの？」 B・・「お帰りなさい、遅いわね、どうして電話しないの？約 束でしょ。」 こっちはどう？ ----------------● Aの場合は、時間を過ぎても帰って来ないので心配になった気 持ちを伝えて「どうして遅かったか？」いう疑問の気持ちをそ のまま会話にしています。 連絡を入れないと 心配するんだと自分に気付かせることがで きます。 Bの場合は、心配していた気持ちを伝えることを忘れてしまっ て電話をしなかったということを責めてしまっています。子供 の方にも何か理由があったかもしれないのに、これでは反発を 招いてしまい素直に答える ことは困難な状況になってきます 。 これをアイメッセージという。これは、親が子供を管理してし まうのではなく子供の自主性を尊重しながら親の気持ちを伝え る方法 になります。 アイメッセージ・・相手に「自分の感じたこと」を伝える話法 「私は・・」と、自分を主語にして自分が感じたことを伝える 方法。というわけ ところがだ、じゃあ家庭は、それもたいがいそうんなんだけど 、どんな会話していると思う？ ----------------● こんな言葉で日常があふれてないかな？ 「なになに しなよ」 「なになに しなさい」 「ご飯食べなさい」 「寝なさい」 「勉強しなさい」 「もっとがんばりなさい」 「お風呂はいったら？」 「あれとって、これとって」 「ポチを散歩に連れていって」 「これ、かたずけて」 「それ、よけて」 こうじゃないですか？ ----------------● 言葉をいう前にほんとに、心臓の上に右手をおいて、 「わたしはね」ってといらえず言ってからはなしてごらん。 というわけで、今日はお勉強でした。 いままでの やりとりでどうでした？ もっとここをどうこうしたいとかって、ありますか？ ----------------● ----------------● サンタのプレゼントとして、友達にプレゼントをあげました。 そうしたら、「あ、これ持ってるわ（ダブってるわ）」と 言われてしまいました。 さて、どう答えたら、あなたがすっきりするかしら？ ----------------● コーチングの勉強、仙台でもなにかしら勉強したい人同士が集 まって、お互いにやっていけば そういうサークルみたいにできればなぁと 思っているんです。なんせ、実際、プロが動いたりすると、１ 対１ではほとんど個人の負担のエリアではないように思うんで すよ。バリバリバリューにでるような人にはなんでもないのだ ろうけど。だれか友達といっしょにやってみるってだけで、「 その場」で広がっていくように思うんですけどね。まあ、目標 です。保育のあずけあいみたいに、おたがいにやることで、持 続する。 コミュケーション力はもともとあるんです。なんとなく、それ がうまい方向に出ていないってだけで。 コーチングあるいは心理学の領域ではリフレーミングといいま すが、「性格はプラスに生かされる局面がある」ということで す。 言葉のいいかえではなく。性格はプラスに生かされる局面が あるということです。（ここを単に言葉の言い換えにしている コーチング研修会社も実在するんですが） リフレーミングが活かされるのは、性格のマイナス面をみて しまうときだと思います。いいかげんなひとはつきあうのが気 楽ですし、主役をはりたがるひともうまく司会役に活かせばみ んながまるくおさまります。心配症のひとはある場合では気配 りのあるひとであったりします。気が弱いと見えても、忍耐力 があったり、思いやりがあったり、危険を回避できたりします 。 画像は楽しみにしています。 宿題の答えよいですね。考えることが「正解」です。 「なかなか渡せなくてごめんね。」はなかなか、つぼおさえて ますね。今日は、じゃあ、このとき相手なら、どう言って欲し いかです。「あ、これあるぅ（と、言いつつ、あ、やばい、口 すべらしちゃって、まずかったたぁ）」と言ってしまったあな たに、プレゼンターはなんてフォローしてくれたらうれしいか な、たすかるかな です。 ----------------● |
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