質問
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●GOAL REALITY RESOURCE OPTIONS WILL
（３ヶ月以内にどんなことを達成したいですか？）
→もうひとつあげるとしたら？
→思いきって、もうひとつだけあげるとしたら。
たとえば、どんなことでしょうか？
その＊＊（不安）はどこから来るんでしょうか？
では、ちがうふうに考えてみましょうか？
印象に残ったものとしてはどんなものがありますか？
直感でいいですよ。
なんでもいいですよ。
くだらないと思われることでもいいですよ。
今、一番、達成したいことはどんなことですか？
どういう状況になったら、目標が実現できたと感じられるでしょうね？
今日、ここで話をして、どういう成果を手に入れたいですか？
何か、ここをこういう風にしたいと思っていることはありますか？
三年後に、こんな自分になっていたらうれしいというイメージは？
五年後に、こんな自分になっていたらうれしいというイメージは？
もっと経験したいと思う感情は何ですか。経験したくない感情は何ですか？
どんな条件が整えばうまくいくと考えていますか？
どんなところを直したいですか？
心地よい感覚は何ですか。不快な感覚は何ですか？
もっとやりたいことは何ですか。もっと減らしたいことはなんですか？
あなたを困らせる過去・現在・未来の情景はありませんか？
あなたを悩ませる他の人との問題は何ですか？
身体の健康についてどんなことを心がけていますか
あなたが仕事の中で、大切にしている信条みたいなものは何ですか？
どんな時に、一番、達成感を感じますか？
この会社に入って、一番うれしかったのはどんな時でしたか？
お客様が一番喜ぶのは、どんな時ですか？
では、そういう目標でよろしいですね？
それは、あなたにとって本当に必要なことですか。
（今日の仕事を終える段階で、完了させておくことを明確に！）
（手に入れた様子を、具体的にイメージしましょう）。
この世を去るときに、あなたは何を残したいですか。
さあ、黙っていても客が寄って来る魔法の杖を作ってみよう。
すべての職業に収入の差がなかったら、どんな職業につきますか？
もっとゆっくり進んでも間に合うとしたら、じっくり取り組みたいのはどんなことですか。
一つのことに集中するために用意された１日があったら、何に取り組みますか。
何をやっても最高の評価を得ることができるとしたら、何をしますか
何を手にするために、今の仕事を選んだのですか。
何を達成したら、堂々と休暇を取って休みますか
価値ではなく“欲望”に引っ張られてしていると思うことを、全て挙げてください。
午後から集中して取り組むことは何ですか
今とは別の仕事でそれを手に入れるとしたら、どんな仕事を選びますか。
今日1日しか人生がないとしたら、今から何をしますか。
やりたいではなくやると断言できることは何ですか。
100分の1のコストで同じものを生産するとしたら、どんなふうに会社を変えればいいだろう。
10年前、○歳（現在のあなた）の自分は、どう在りたいと思っていましたか。
1年後、会社の売上が2倍になっている。どんな会社に変わっているか、その姿を描いてみよう。
5年後の希望年収は？ では、その金額を2倍にするための
あなたが自分の人生に残したい絵を一枚、思い描いてください。
あなたが尊敬する（かくありたいと思う）成功者だったら、今の状況をどのようにとらえるでしょう。
あなたが伝えたくても伝えられないことは何ですか。
あなたにとって重要で、なおかつ100％確実に達成できる次の目標を描いてください。
あなたのビジョンと会社のビジョンの共通点はどこですか。
あなたの会社のどこに魅力を感じましたか。
あなたの食生活を改善するとしたら、どんなことを変えたいですか。
あなたの対人関係を改善するとしたら、どんなことを変えたいですか。
あなたは将来、その結果として何を手にしたいのですか。
いちばんやりたいことを実現させた自分になってください。未来から、どのように今のあなたを思い返しますか。
仕事で2倍の成果を上げるとしたら、なにの成果をあげたいですか？
仕事を通じていちばん手に入れたいものは何ですか。
次の反撃に向けて、まず変えたいのは何ですか。
自分の中にある欲求を極限まで削り取っていくと何への欲求が残りますか？
先へ進まず現状を極限まで磨き上げるとしたら、そこから生まれる結果はどんなものですか。
相手はあなたに何を望んでいますか。
相手は会社に何を期待していますか。
半年後、会社が今と変わっている可能性のあることは、どんなことでしょう。
勉強を続けるために取り除くべき障害は何ですか。
理想の関係にするために変えたいことは何ですか。
イメージしてください。最後にどんな欲求が残りますか。
そもそもどう思って決断したのかそのときの感情はどんなふうだったか
どの仕事を選びますか。
今後あなたは何を強化する必要がありますか。
社会的評価も変わらないとしたら、どの仕事を選びますか。
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GOAL ● REALITY RESOURCE OPTIONS WILL
今、一番、緊急の問題は何ですか？
長期的に見て、最も重要な課題は何でしょうね？
改善が必要なポイントを三つあげるとすれば何ですか？
どこが一番難しいのでしょうね？
その判断の根拠になっているのは、どういうデータですか？
その情報はどこから得たのですか？
他に、影響している要素はありませんか？
誰かの思惑が関与しているとしたら、誰の思惑でしょうね？
その状況で一番、得をしているのは誰ですか？
以前からそういう状態だったのですか？
これから事態はどういう風に変化していくでしょうね？
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GOAL REALITY ●RESOURCE OPTIONS WILL
そのために誰か力を借りることはできますか？
その件について、誰かからアドバイスを受けることはできませんか？
隣の課から応援を頼むとしたら、誰がいいですか？
どこか、適当な場所はありませんか？
どんな道具を使うと、作業がはかどりますか？
用意しておくものはありませんか？
備品のチェックリストを作ってはどうですか？
五万円捻出するために、何か節約できることはないですか？
公的機関の補助金や助成金で使えるものはありませんか？
その情報はどうやったら入手できますか？
その件について、一番詳しいのは誰でしょうね？
ハイテクを使う方法はありませんか？
ローテクというか、昔ながらのやり方はありませんか？
一番、都合のいいのはいつですか？
これから一週間のうちに、二時間確保できる枠はありませんか？
この時期（時間帯、曜日）なら大丈夫という時はないですか？
通勤時間や移動時間を活用する方法はありませんか？
思いつくかぎり、だしてみてください。
思いつくままでいいですから、あげてみてください。
とりあえず、全部だしてみましょうか？
あなたの最大最強の長所はどこだっけ？
あなたの中で、一年前と同じだ……と感じるのは、どんなことですか。
あなたの中にある恐れを、全て具体的な言葉で挙げてください。
相手とあなたは今、どんな関係ですか。
人から言われた長所、自分で自信を持っていた強みを洗いざらい上げてみる。子供の
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GOAL REALITY RESOURCE ●OPTIONS WILL
いつもどういう方法でやっていますか？
これまでに一番うまくいった方法はどういう方法ですか？
他に新しいやり方はないでしょうか？
ライバルが使っている方法はありませんか？
そのためにどんな方法があるか、10通りリストアップしてみましょう
どの方法が一番しっくりきましたか？
一番、安上がりな方法はどれですか？
所要時間を短くする方法はありませんか？
一番、効果の大きいのはどの方法ですか？
選択肢について、メリットとデメリットの表をつくってみませんか？
何ひとひねりしてみようと思う部分はありませんか？
逆の発想をしてみることはできませんか？
これとこれを組み合わせるという方法はありませんか？
たとえば、〜してみるという方法はありませんか？
〜と聞いて、パッと思いついたことはありませんか？
●＊＊のために今やっていることはなんですか？
あなたとしてはどうしたら＊＊できると思いますか？
＊＊のために、他に、できることはなんですか？
●具体性をもった答えをたずねる
なにができますか？
＊＊するためにはなにをしたらいいですか？
あなたなりに真剣になれるやりかたって何だと思いますか？
具体的にどんなふうに変わりますか？
目標を達成するために、必要と思われるものをできるだけたくさんあげてみてください。
（午前中のうちに辿り着きたいミニゴールを明確に！）
（毎朝変わらない価値と、日々変わる価値があるはず）
“壁”について率直に伝える価値のある相手は誰ですか。
1日のうち何時間、その勉強に費やす意志がありますか。
1日の時間が半分だったら何を切り捨てますか。
このセルフコーチングには、どんな価値がありますか。
この問題をすっかり解決しているあなたは、今のあなたにどんなアドバイスをするでしょう。
さあ、1週間でどこまで先に進めますか。
その可能性に向けて、今から準備できることは何ですか。
それは解決しなくてはならない問題ですか。
ときどき今の自分を鳥のように俯瞰しながら、この状況をストーリー化して楽しもう。
もしも今を最高の結果を出すための出発点だとしたら、今すぐにできるのは、どんなことですか。
もしも今日1日で3件の受注を取らなければクビになるとしたら、朝からどんなアプローチをする？
ランチまでの間に何を達成しますか
今のままで（仕事上のキャリアアップをせずに）できるかぎり人生の充足感を高めるとしたら、何が必要ですか。
今の仕事を半分の時間で終えるには何が必要ですか。
今の倍くらい成功しているあなただったら、どんな答えを出しますか。
今までの仕事のやり方を全部やめるとしたら、どんな方法で君の目標に向かう？
今より2倍大きな目標に挑む気持を2倍にするには、
着実に成し遂げることのできる小さな一歩に意識を向けている。
どんな準備が必要ですか。
行動計画を作ってみましょう。
●いつ？
いつから実行しますか？
まず、どこから手をつけましょうか？
優先順位が一番高いのは、何ですか？
一番、やりやすいところから始めるとしたら、どこですか？
〜について、いつまでにやりましょうか？
〜さんに電話をかける（訪問する）のは、いつがベストですか？
そのためには、一つの作業について何日かかることになりますか？
一週間以内にできるのは、何と何ですか？
途中で進捗状況をチェックするのは、いつにしましょうか？
この目標を達成するために、私は何かできることはありますか？
絶対にやるって、決めましたか？
やる気が沸き上がってきた感じがしますね、どうですか？
自分で自分のやる気を高めるために、できることはありませんか？
成功したら、自分にどんなご褒美をあげましょうか？
これをやりとげたら、どんな気持ちになりますか？
じゃあ、＊＊までにやってみましょうか？できそうですか？
では、＊＊＊することからはじめましょう。
＊＊＊＊＊という約束にしましょう。いいですね？
実行可能性はなん％くらいですか？
（残りの＊％について話し合って見ましょうか？）
ここで重要だと思った点をあげてみてください
＊＊さえすれば、もっとあなた前進できるわけですね。
いつくらいまでにやりたいと思っていますか？
今、このときが“底”で、後は上がるのみ。上って行く姿を思い描こう。
（エネルギーが湧き起こってくるような洋服を選びましょう）。
このまま解決しないでいると、どうなりますか。
このまま迷いつづけることで何が手に入りますか。
それでもどうしようもないときは、少し多めに眠ろう。
今こうして起きていることから、あなたが学ぶことができるのは、どんなことですか。
今日一日、ベストを尽くすことによって、何が手に入りますか
前進することをやめたら、あなたに何が起きますか。
立ち止まることによって、得られるものは何ですか。
1ヵ月のバカンスが満喫できますか。
今、あなたに（たった一人で、どんな小さなことでも）できることは何ですか。
今すぐ何らかの答えを出すとしたら、（無理やりにでも！）どんな答えを出しますか。
最初に立てた大きな目標は何ですか。
失敗したことの中から学ぶ姿勢を持っている。
迷いの連鎖を断ち切ったあなたは、今とどこが違いますか。
●エンプティ
エンプティシートカード
第三者だったら
１０年後の自分だったら
５年後の自分だったら
そのたちはだかる障害物だったら、
ライオンだったら
ハミングバードだったら、
川の石だったら
友達だったら
細木数子だったら
社長だったら
部下だったら
ひざ小僧だったら
妻だったら
子どもだったら
新人のころの自分だったら
お空の星だったら
太陽だったら
相手だったら
理想のひとだったら
映画スターだったら
漫画のあの主人公だったら
うまくできそうなあのひとだったら
いきなり核心に入らず、コミュニケーションのウォーミングアップをする。
いつもアイコンタクトを忘れずに。
こちらに従わせる必要のある場合でも、指示や命令、管理の姿勢を表に出さない。
シナリオを作らずに"場"を楽しむ。
つい口をついて出そうな攻撃的なセリフと正反対の柔和な言葉を、意図的に使ってみよう。
どうしようもなく切れそうな相手が、自分に与えてくれているものを3つ考えてみよう。
どんなときも相手に好奇心を抱いて接する。
まず自分から心を開く自己開示の精神を持つ。
もしもあなたが感じている問題を10人（組織の規模に応じて5人でも50人でも100人でも…）の仲間と共有しているとしたら、どんな可能性が見えてきますか。
何気ない会話の中で共通点を見つける。
苦手？と思う相手にこそ、自分から近づいていく。
今日着て行くのに、いちばん気分の良い洋服は
賞賛したいときは客観的な評価よりも自分の気持を伝える。
上辺の美辞麗句やお世辞は控えめにする。
人から奪うより、まず与えることに喜びを感じている。
相手の会話のペースをつかみ、テンポを合わせる。
程よい相づち打って、相手の話を聞いていることを積極的に表現する。
伝えたいことの肝は単刀直入に伝える。
必要な投資を躊躇せずにしている。
目標ではなく価値観にこだわっている。
話し合うときの相手との位置関係に気をつける（真正面よりも肩を並べて、あるいはL字型の位置がオススメ）
話すスピードやテンポのずれを調節して会話の流れを作る。
