●リフレーミングの練習
言いかえて見ましょう。（バッチ・リメディが参考になります）つまり、「　　　　」→「＃＃」というものに価値を見る生きかた（あるいは、「＄＄」というもの以外のものに価値をおいている生き方）→それにマイナスにこだわると「＃＃が...」とくやむ、プラスに考えれば、きちんと＃＃を見ているということ。
　つまり、「友達が少ない」→「友達」というものに価値を見る生きかた（あるいは、「＃＃」というもの以外のものに価値をおいている生き方）→それにマイナスにこだわると「友達が少ない」とくやむ、プラスに考えれば、うわべでない友達をきちんと選んでいるということ。

◆私は無駄使いしてしまうので、お金がたまりません。
◇・・・・・・ふとっぱら
◆ほかのひとの目ばかりが気にかかるんです。
◇・・・・・・観察力がある
◆せっかちで、よくものをこわすんです。
◇・・・・・・フットワークが軽い
◆言いたいことが言えなくて気にやんでしまうんです。
◇・・・・・・まず相手の意見に耳をすます
◆コンプレックスが強いんです。
◇・・・・・・自分を成長させようとしている
◆負けず嫌いで、つい争ってしまうんです。
◇・・・・・・向上心がある。
◆計画性がないと、彼におこられるんです。
◇・・・・・・臨機応変
◆自分のミスで失敗したんです。
◇・・・・・・責任感がある
◆あきらめが悪くて、気持ちのきりかえができません。
◇・・・・・・意思が強い