映画スターは自信たっぷりにみえても内心どきどきなものです。

　あなたは、だれかに期待していませんか？期待するというのは、あなたがそのひとを使って、自分がいい思いをしようとすることです。自分の手にいれたいもの、気持ちを満たすために、あなた自身ができることはなにか、一緒に考えてみませんか？

　新しい情報を仕入れて、それをきっかけに新たな決断をくだしましょう。

　やりとげたという成功体験を「味わう」ことが大事です。小さな成功は大きな成功の鋳型なのですよ。
　どうもうまくいかないときは、午前中で終わる程度のなるべく簡単に終わる目標をたてて、達成してみてください。いきなり、ちいさな目標でいいです。

　酸っぱい葡萄ではなく、あまい檸檬と考えます。
なんとか手にいれたけど、結果はそれほどでもない。でも、これを過大評価して合理化します。これは、失敗やミスへの心理ケアです。他のひとの大失敗、過去の自分の大失敗と比べるというやりかたもあります。